Com t’afecten els pensaments negatius en el treball? Són unes formes d’energia tòxica que afecten el teu rendiment professional, en limitar la teva concentració, creativitat i motivació. El pensament negatiu t’enfoca al costat menys amable de la teva rutina professional. Des d’aquesta perspectiva, cada pas es converteix en un gran esforç, en el treball diari desenvolupat en el centre de formació empresarial.

Com acabar amb el pensament negatiu

Què pots fer per transformar aquest pensament negatiu en un altre positiu?:

1. Anota en una llibreta aquella idea negativa que es repeteix en la teva ment com un disc ratllat. Això t’ajudarà a identificar aquella frase recurrent, que t’amarga el moment. L’escriptura és terapèutica per visualitzar una preocupació interior.
   
2. El següent pas és generar mantra alternatiu a aquesta idea negativa. Una frase breu, optimista i vital que has de repetir-te a tu mateix com un ancoratge, com un amulet de la sort. Aquesta frase pot servir-te d’inspiració: “m’agrada el meu treball”.
   
3. Per reforçar el poder d’aquest mantra, és fonamental que et centris en aquells aspectes del teu treball que si t’agraden. Fes una llista i guarda-la en un lloc visible de casa teva o lloc de treball, per poder rellegir-la amb freqüència i interioritzar aquestes idees. L’efecte de la repetició d’idees positives és fonamental per convertir l’optimisme en un hàbit interior.
4. Bolca’t en els companys de treball alegre, positius i vitals. Persones que aporten bon ambient en el treball en equip. Poden servir-te d’inspiració per modelar actituds de lideratge i intel·ligència social. Les emocions produeixen un efecte contagi. Per aquesta raó, no et deixis atrapar per l’energia negativa d’aquelles persones que es troben estancades en la queixa i sent l’efecte imant d’aquells professionals més motivats.
5. L’optimisme professional també està en relació amb el teu temps lliure. Descansa, escolta música, gaudeix de les teves aficions i desconnecta del treball durant el cap de setmana. El pensament negatiu és, en molts casos, conseqüència del cansament psicològic.  

En què t’ajudarà el pensament positiu? Descobriràs que ser feliç en el treball no és una meta impossible, sinó un bé bàsic de desenvolupament professional. Gràcies a aquest optimisme et sentiràs més preparat per aconseguir metes a partir d’una autoconfiança alta. El pensament negatiu no és innat. És a dir, pots avançar cap a l’optimisme posant en pràctica aquests senzills passos.

En la mesura del possible, crea un espai de treball agradable, ja que l’estètica i l’ordre exterior influeixen en el teu propi ànim. Per tant, ser optimista és una medicina natural que només té efectes secundaris agradables.

Notícies relacionades

• La motivació com a clau d’èxit empresarial
• Què és el lideratge? 10 formes de definir-lo
• Per què el CEO i directius de les empreses han de ser digitals?
• Mindfulness per a gent molt ocupada

Comparteix

The post Com ser optimista en el treball appeared first on IEFE Talent & Training.

Arribar a la meta és important però arribar en bones condicions, ho és més.

Avui no n’hi ha prou amb saber conceptes ni saber fer coses, sinó que es valora, i molt, a aquelles persones que a més d’una bona preparació professional posseeixen un alt grau d’autoconeixement personal. Persones que saben ser, perquè han entrenat per ser-ho.

Tots sabem que una bona actitud, a qualsevol àrea de la vida és vital però NO suficient, perquè quan falla l’energia mental els resultats solen ser negatius.

Hem desenvolupat una formació basada en les tècniques esportives i en els avanços de la neurociència que de forma clara, senzilla, divertida i potent col·labora en el desenvolupament d’aquesta energia mental necessària per influir positivament i eficaçment en els resultats.

Objectius:

• Ajudar a reconèixer les oportunitats mantenint la ment clara i enfocada al propòsit desitjat.
• Oferir recursos per carregar la ment de forma eficient i transformar estats d’ànim negatius en positius de manera sostenible.
• El tema de com dominar la teva ment i els teus pensaments és el que fa generar les teves emocions i la teva seguretat. I la seguretat és el que li transmets al client i aquí estem per transmetre i vendre.
• El leitmotiv de la sessió gira entorn a la consecució d’objectius. Quins problemes pot plantejar la no consecució d’aquests, la importància del seu plantejament, com planificar-los, etc….

Durada: 2h

Data: pròximament

Horari: de 10:30 a 12:30

Preu: gratuït

Ponent: Clara Núñez
Coach, formadora i conferenciant motivacional

Notícies relacionades

• Com ser optimista en el treball
• Beneficis del coaching per a les empreses
• Què és el lideratge? 10 formes de definir-lo
• Per què el CEO i directius de les empreses han de ser digitals?

Comparteix

The post MENT D’OPORTUNITAT appeared first on IEFE Talent & Training.

Facilitar eines per perdre la por a relacionar-se amb els altres.

• Aprendre a presentar-se en 1 minut per perdre la por a les trobades socials professionals.
• Oferir recursos anti estrès i de comunicació efectiva.

Durada: 4h

Data: pròximament

Horari: –

Més informació

Notícies relacionades

• Com ser optimista en el treball
• Què és el lideratge? 10 formes de definir-lo
• Per què el CEO i directius de les empreses han de ser digitals?
• Mindfulness per a gent molt ocupada

Comparteix

The post HABILITATS SOCIALS I VENDES. LA CAPACITAT DE CREAR SINTONIA, UN RECURS PODERÓS appeared first on IEFE Talent & Training.

Objectius:

• Conèixer les claus per entendre’ns millor amb els altres.
• Conèixer els diferents estils de comunicació i formes de relacionar-se segons el model Bridge.

Durada: 3h

Data: pròximament

Horari: de 18:00 a 21:00

Preu: gratuït

Ponent: Charo Povedano

Més Informació

Notícies relacionades

• Com ser optimista en el treball
• Com fer reunions eficaces
• Eines imprescindibles per a managers eficients
• Les millors habilitats d’un project manager

Comparteix

The post COM ENTENDRE’T FINS I TOT AMB EL TEU PITJOR ENEMIC appeared first on IEFE Talent & Training.

Què és el lideratge?

– És visió global. Saber detectar les oportunitats de futur i percebre la imatge final del projecte, així com el camí a seguir.

– És inspiració. Ser capaç de contagiar l’energia i les ganes d’afrontar un nou projecte.

– És ser una referència. Algú en qui es confia per acudir en cas d’ajuda o consulta.

– És empatia. Ser capaç de veure i entendre els diferents punts de vista dels clients i del teu equip.

– És flexibilitat. Estar obert a noves idees o propostes dels teus companys i fomentar la creativitat en la resolució de problemes.

– És exigència. Complir amb la qualitat, terminis i acords pactats. Motivar al teu equip per desenvolupar el seu potencial, reforçant els punts febles i ressaltant els esforços positius.

– És saber delegar. Distribuir el treball a les persones adequades i transmetre’ls la teva confiança en elles de manera que se sentin partícips i responsables del seu treball.

– És crear equip. Tractar de generar bona connexió i confiança en el grup sense que ningú exclogui a ningú.

– És prendre decisions. Ser capaç de posicionar-se davant una decisió i assumir riscos. Reaccionar i rectificar a temps sense menysprear al teu grup, comptant amb ell per a la solució.

– És aprenentatge continu. Sempre intentant estar al dia de les novetats del sector o noves tècniques i mantenir actualitzat als que treballen amb tu.

Com veus no és tasca senzilla ser un bon líder, però és quelcom que pot desenvolupar-se i millorar.

Ara que pots respondre millor, què és per a tu el lideratge?

Notícies relacionades

• Com ser optimista en el treball
• Com fer reunions eficaces
• Eines imprescindibles per a managers eficients
• Les millors habilitats d’un project manager

Comparteix

The post Què és el lideratge? 10 formes de definir-lo appeared first on IEFE Talent & Training.

Si una empresa vol dur a terme una transformació digital, els primers que han d’assumir-la són els seus gestors, no sent una opció vàlida el que s’encarreguin solament de supervisar la seva implementació en àrees aïllades. Per aconseguir l’èxit en aquest procés, el responsable ha de liderar el canvi, perquè no pot pretendre aconseguir els beneficis que una bona estratègia de màrqueting digital reportarà a l’empresa si ell es queda al marge d’aquest procés.

– El CEO ha d’adoptar competències digitals no solament per estar al capdavant del procés d’adaptació de l’empresa cap al món digital, sinó per inculcar-les entre els seus empleats i fer que s’adoptin en totes les àrees laborals. Implementant-se des de les capes directives fins als empleats i no a l’inrevés.

– Entre les competències que un CEO i directius digitalitzats han d’assumir es troben algunes bàsiques com el coneixement digital, però també han d’estar al corrent de les eines i els canals per informar-se i per comunicar.

– A més, ha de treballar cada vegada més en xarxes, com Linkedin o Twitter, no solament per estar en contacte amb els seus propis empleats sinó també amb els clients, cap als quals ha d’estar especialment dirigit, cosa que gràcies a aquestes noves vies és cada vegada més fàcil, sempre que se sàpiga gestionar de la forma adequada.

Afortunadament, cada vegada més els gestors empresarials són conscients de les seves limitacions en aquesta nova era i prenen mesures per posar-se al dia en els processos digitals. Un aprenentatge que, especialment quan es tracta del CEO i directius de l’empresa, ha de ser continu per anar creixent i avançant alhora que ho fan les noves formes de comunicació digital, i amb elles la mateixa empresa.

Notícies relacionades

• Com ser optimista en el treball
• Com fer reunions eficaces
• Eines imprescindibles per a managers eficients
• Les millors habilitats d’un project manager

Comparteix

The post Per què el CEO i directius de les empreses han de ser digitals? appeared first on IEFE Talent & Training.

En pilot automàtic no gaudeixes de la vida, et preocupes en lloc d’ocupar-te dels teus assumptes, comets errors ximples, no t’assabentes del que els altres et diuen (encara que creguis que sí), no estàs al que estàs, el temps passa de pressa i no pots fer tot el que tens pendent, t’atabales, et col·lapses, t’estresses… Et sona?

Això que resta qualitat de vida i salut a les persones, que soscava les relacions i redueix el nivell de satisfacció, també té un cost molt elevat per a les empreses. Els errors es tradueixen en pèrdues, les distraccions en accidents, els mals entesos i les tensions en conflictes, disminueix l’eficàcia, la productivitat, la creativitat… i així un llarg etcètera.

En aquest escenari, Mindfulness es presenta com una tècnica innovadora no només per abordar l’estrès i millorar l’eficàcia, sinó també com una eina per viure de manera més plena i satisfactòria.

Mindfulness es tradueix com a consciència o atenció plena. Es tracta d’un entrenament regular de tècniques mil·lenàries com la meditació o el ioga, que han estat estudiades i validades de forma científica per estudis realitzats en nombroses Universitats de tot el món. Aquests estudis han certificat i demostrat l’impacte positiu del Mindfulness en el nostre cervell.

Malgrat els molts beneficis que pot proporcionar-nos el Mindfulness, moltes persones paradoxalment, estan tan ocupades que diuen no disposar de temps per a això. Però qui vol pot, si sap com fer-ho.

6 CLAUS PER PRACTICAR MINDFULNESS ENCARA QUE TINGUIS POC TEMPS

1. Organitza’t. Prioritza i organitza les tasques que has de realitzar durant el dia o durant la setmana si ho prefereixes. Fes-ho prèviament, i tingues en compte els imprevists que puguin sorgir. Determina quines tasques són importants, quines són urgents, les que pots delegar i aquelles que són senzillament “lladres de temps”.

2. Practica cada dia. No es tracta de fer sessions maratonianes. Val més poc i constant que dedicar-li un dia molt temps i després no tornar a practicar fins a la següent setmana. Està comprovat científicament que la pràctica diària de 20 minuts de Mindfulness durant 8 setmanes seguides, produeix canvis positius en el cervell. Sí, ho has llegit bé: SOLAMENT NECESSITES 20 minuts Al DIA!

3. Practica sempre a la mateixa hora. D’aquesta forma aconseguiràs crear un nou hàbit i et serà molt més fàcil. Tria el moment del dia que millor et vagi: a primera hora, a mig matí, abans de menjar, en sortir del treball, etc. Per si no ho sabies, quan fas alguna cosa nova durant 21 dies seguits de forma regular, es converteix en un hàbit i a partir d’aquí no necessitaràs massa esforç per mantenir-ho.

4. Crea el teu propi “ritual”. Fes de la preparació per a la pràctica un ritual. Apagar el mòbil, asseure’t en la teva butaca favorita, posar música suau, o el que sigui que facis per a preparar-te, es pot convertir en un ritual per a tu. Això t’ajudarà a passar a un estat d’atenció plena de forma gairebé instantània.

5. Aprofita els “temps morts”. Pots fer coincidir la teva pràctica diària amb aquests moments d’espera, com el trajecte en transport públic, un embús, en la sala d’espera del dentista, la cua del supermercat, etc. Qualsevol moment és bo per practicar Mindfulness, i pot resultar un extra molt satisfactori.

6. Fes pràctiques informals. Moltes persones desconeixen que es pot practicar Mindfulness a qualsevol moment del dia, en qualsevol lloc i realitzant qualsevol tasca. Això és el que en diem la pràctica informal i la pots dur a terme mentre fas un bany, mentre et raspalles les dents, mentre camines, mentre cuines, mentre menges, mentre rentes els plats… deixa volar la teva imaginació i troba gratificants moments d’atenció plena al llarg del dia.

Com veus, no hi ha excusa. Fins i tot si disposes de poc temps, pots practicar Mindfulness. Sortir del “pilot automàtic” i viure amb atenció plena el moment present és una opció al teu abast.

Per Charo Povedano
Formadora i Coach en l’entorn laboral. Màster en Programació Neuro Lingüística, especialitzada en Mindfulness per a la reducció de l’estrès.

Notícies relacionades

• Com ser optimista en el treball
• Què és el lideratge? 10 formes de definir-lo
• Per què el CEO i directius de les empreses han de ser digitals?
• Com millorar l’aprenentatge gràcies a la neurociència

Comparteix

The post Mindfulness per a gent molt ocupada appeared first on IEFE Talent & Training.

Un consell és practicar esport. Alguns estudis afirmen que l’exercici millora les capacitats cerebrals de tot el món. En realitzar una activitat física, les capacitats mentals augmenten.

Una altra forma per tenir una millor capacitat cerebral és reduir la ingesta de greixos. Si talles en sec l’aportació de greixos al teu organisme, ajudaràs a tenir un major nombre de processos mentals i que creixin les zones on es forma la memòria, com l’hipocamp i l’escorça cerebral.

Un pilar necessari per gaudir d’un cervell a prova de bombes és dormir entre set i vuit hores diàries. El cervell és un múscul i, com a tal, necessita repòs, ja que requereix temps assimilar l’après durant el dia.

Si entrenes diàriament la memòria de treball (en raonar, prendre decisions i planificar, jugar als escacs, estudiar matemàtiques), l’estàs posant a treballar. Aquesta memòria va lligada a la capacitat de raonar sense coneixement previ.

Un altre procediment és la motivació mitjançant preguntes per guiar l’aprenentatge de forma continuada.

Si practiques recordant el que has après, estaràs fent un altre exercici que t’ajudarà a seguir aprenent, ja que així mantens la teva atenció ocupada. Si llegeixes sovint, aquesta activitat és una aposta segura per mantenir en forma el teu cervell. Un altre camí és estudiar idiomes. Com més d’hora, millor.

Patir una mica d’estrès no és contraproduent per a la teva memòria, sinó tot el contrari. I, finalment, activitats com llegir en veu alta o fer exposicions milloraran la teva capacitat de retenir informació.

Si converteixes aquests petits i fàcils consells en una rutina, tindràs una memòria d’elefant.

Ampliar la informació sobre aquest tema.

Notícies relacionades

• Com ser optimista en el treball
• Què és el lideratge? 10 formes de definir-lo
• Per què el CEO i directius de les empreses han de ser digitals?
• Mindfulness per a gent molt ocupada

Comparteix

The post Com millorar l’aprenentatge gràcies a la neurociència appeared first on IEFE Talent & Training.

1. Ser organitzat és un compromís amb tu mateix: aquesta és una premissa principal. Concentra’t en el que fas dia a dia de manera compromesa per generar un hàbit en la teva pròpia vida. Temps, esforç i constància deixaran enrere el caos i el desastre que abans era la teva vida. Sessions de coaching grupals o personalitzades poden donar-te algunes claus de motivació.

2. Sigues rigorós en el compliment dels teus objectius: encara que de vegades és complicat complir-los per les situacions de la teva activitat professional, és imprescindible que tinguis un calendari de productivitat. Anota en ell totes les gestions que hagis de realitzar per desenvolupar el teu treball i arribar a temps.

3. Gestiona el teu temps: fixa’t uns horaris i compleix-los rigorosament. Això no significa que no hagis de dedicar més o menys temps a les teves tasques en funció de la demanda que t’exigeixin. És fonamental saber que el dia dóna molt de si i has de tenir temps per a tot: treball, relacions socials, oci, entreteniments… No descuidis per un moment les activitats d’oci que t’ajuden a desconnectar. Són la teva energia per començar un dia nou.

4. El descans, per rendir millor. Guarda’t el temps suficient per deixar reposar el teu organisme i que aquest comenci revitalitzat cada dia. Pren-te respirs, deixa la teva ment descansar i troba un buit per fer esport.

No ho oblidis: l’objectiu final de la teva organització és aconseguir una vida plena de satisfaccions.

Notícies relacionades

• Com ser optimista en el treball
• Què és el lideratge? 10 formes de definir-lo
• Per què el CEO i directius de les empreses han de ser digitals?
• Mindfulness per a gent molt ocupada

Comparteix

The post Consells per ser més organitzat appeared first on IEFE Talent & Training.

– La importància d’escoltar està infravalorada. Ser un bon oient permet que aprenguis més i entenguis millor als altres. Et recomanem fer un breu resum del que escoltes per assegurar-te d’haver entès, abans de prosseguir una conversa.

– Atendre al llenguatge no verbal és una altra de les habilitats que  s’ha d’anar adquirint.
Part de les converses en persona es duen a terme de manera no verbal. T’aconsellem parar atenció a la postura de la persona i els seus gestos per poder, així, interpretar els senyals amb major precisió.

– Per restar pressió a les relacions, és important tenir control sobre les expectatives. Ser transparent amb els temps i resultats és un punt important sempre i recorda també que, si sorgeix un imprevist, el millor és no ocultar-ho.

– Per a molts directius, entre les seves responsabilitats hi ha la de solucionar conflictes. La manera de solucionar-los és comunicar de manera tranquil·la i sense sentir-se enfadat per la situació. Mantenir la calma en els moments de dificultat, és una habilitat que assoliràs amb la pràctica, així com la comprensió del que es diu en cada moment.

– Ser clar i concís és quelcom que no molts poden mostrar. És important buscar la forma de ser directes en el treball i evitar sumar al missatge coses que no tenen gran importància.

– Finalment, una habilitat de comunicació molt important és transmetre els teus punts forts o els de la teva marca amb confiança. Creure en el que dius del teu producte és una norma bàsica que t’obrirà moltes portes.

Tira endavant amb aquestes habilitats de comunicació.

Notícies relacionades

• Com ser optimista en el treball
• Què és el lideratge? 10 formes de definir-lo
• Per què el CEO i directius de les empreses han de ser digitals?
• Mindfulness per a gent molt ocupada

Comparteix

The post Habilitats de comunicació que necessites per triomfar appeared first on IEFE Talent & Training.